和颈椎病晕眩说拜拜！快速缓解晕眩的5个妙招

有家健康网 2025-03-27阅读量：8968

快速缓解颈椎病晕眩的5个妙招包括颈部按摩、颈部伸展运动、药物治疗、改善生活习惯、物理治疗等。

1. 颈部按摩：通过按摩颈部肌肉，可以促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，减轻颈椎对血管和神经的压迫，从而缓解晕眩症状。可以用手指轻柔地按摩颈部两侧的肌肉，从耳后一直按摩到肩部，每次按摩10 - 15分钟，每天可进行2 - 3次。

2. 颈部伸展运动：进行简单的颈部伸展运动，有助于增强颈部肌肉力量，改善颈椎的稳定性。例如，缓慢地将头部向前、后、左、右四个方向伸展，每个方向保持5 - 10秒，然后再缓慢地转动头部，顺时针和逆时针各转动5 - 10圈，每天进行3 - 4组。

3. 药物治疗：在医生的指导下，可以使用一些药物来缓解颈椎病晕眩症状。如甲磺酸倍他司汀，能改善内耳循环，减轻头晕；盐酸氟桂利嗪，可缓解血管痉挛，改善脑部供血；颈复康颗粒，具有活血通络、散风止痛的功效，对颈椎病引起的头晕有一定的治疗作用。需注意，使用药物应遵医嘱。

4. 改善生活习惯：不良的生活习惯会加重颈椎病晕眩症状，因此要注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头看手机或电脑。睡觉时选择合适的枕头，高度以8 - 15厘米为宜，保持颈椎的生理曲度。同时，要注意颈部保暖，避免受寒。

5. 物理治疗：常见的物理治疗方法有热敷、牵引、针灸等。热敷可以促进颈部血液循环，缓解肌肉痉挛；牵引能够拉开椎间隙，减轻椎间盘对神经和血管的压迫；针灸则通过刺激穴位，调节身体的气血运行，改善晕眩症状。

颈椎病晕眩会给生活带来诸多不便，通过颈部按摩、颈部伸展运动、药物治疗、改善生活习惯和物理治疗等妙招，可以在一定程度上快速缓解晕眩症状。但如果症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院的骨科或神经内科就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。