14-17岁青少年吃鸡内金有什么好处

有家健康网 2025-05-09阅读量：703

14-17岁青少年食用‌鸡内金‌的主要好处包括‌促进消化吸收‌、‌改善食欲不振‌、‌辅助营养补充‌以及‌支持生长发育‌。鸡内金中的消化酶和活性成分能帮助青少年缓解积食、提升营养利用率，对学习压力大或肠胃功能弱的群体尤为有益。

‌促进消化吸收‌
鸡内金含有胃蛋白酶和淀粉酶等活性物质，可加速食物分解，尤其对蛋白质和碳水化合物的消化效率有明显提升。青少年因饮食不规律或暴饮暴食引发的腹胀、积食问题，适当食用鸡内金能缓解不适。

‌改善食欲不振‌
青春期代谢旺盛但易受情绪影响，部分青少年可能出现食欲下降。鸡内金通过调节胃酸分泌、增强胃动力，帮助恢复饥饿感，改善挑食或厌食现象。

‌辅助营养补充‌
鸡内金富含氨基酸、维生素B族及微量元素（如锌、铁），能补充青少年发育所需的营养，尤其对缺锌引起的免疫力低下或贫血有辅助改善作用。

‌支持生长发育‌
其蛋白质分解功能可提高食物中营养物质的吸收率，间接促进骨骼生长、肌肉发育及大脑功能优化，对课业繁重期的体能和脑力恢复有一定帮助。

需注意，鸡内金需经炮制后使用，且单次摄入量不宜过多。建议结合体质咨询专业人士，避免与寒凉食物同服，以发挥最佳效果。