14-18岁青少年吃甘草有什么好处

有家健康网 2025-05-09阅读量：2187

对于14-18岁的青少年来说，适量食用甘草能够带来多种健康益处，包括补脾益气、清热解毒、润肺止咳等作用，同时还能帮助改善皮肤状况和提升身体的免疫力。

甘草具有显著的补脾益气功效，这对于处于快速成长阶段的青少年尤为重要。它能增强脾胃功能，促进消化吸收，有助于缓解由于学习压力大或饮食不规律造成的食欲不振、疲劳乏力等问题。甘草中的有效成分可以帮助清除体内的毒素，减轻炎症反应，对于预防青春痘和其他皮肤问题有着积极的作用。当遇到感冒咳嗽时，甘草还可以作为一种天然的止咳药，通过稀释痰液来缓解喉咙不适和咳嗽症状。

甘草还被认为有助于提高人体的免疫系统功能。青少年时期正是身体发育的关键时期，一个强壮的免疫系统可以更好地抵御外界病菌的侵袭，减少生病的机会。而且，甘草对心血管系统也有一定的保护作用，能够帮助维持血压稳定，这对于那些可能因学业压力而面临高血压风险的年轻人来说是一个额外的好处。

值得注意的是，虽然甘草有诸多好处，但过量摄入可能会引起不良反应，如水钠潴留导致的水肿或是血压升高等问题。建议在医生指导下合理使用甘草制品，并且注意不要长期大量服用。

对于14至18岁的青少年而言，适当食用甘草可以在一定程度上支持身体健康，从增强体力到改善皮肤状态都有所助益。为了确保安全并最大化其潜在效益，应当遵循医嘱并结合均衡饮食与健康生活方式共同进行。家长应密切关注孩子的食用情况，确保他们从中获得最佳效果而不至于产生副作用。