15岁青少年吃郁季仁有什么好处

有家健康网 2025-05-09阅读量：2220

15岁青少年适量服用郁李仁，主要可缓解学习压力导致的便秘、情绪焦虑及轻度水肿问题，其润肠通便、舒肝解郁和利水消肿的功效尤为突出。

1. 改善便秘：郁李仁富含纤维和油脂，能温和促进肠道蠕动，缓解因饮食不规律或久坐学习引发的肠燥便秘，避免药物依赖性泻剂的副作用。
2. 调节情绪：其舒肝解郁作用可帮助缓解青春期情绪波动，减轻焦虑和失眠，搭配规律作息效果更佳。
3. 利水消肿：对运动后肢体肿胀或熬夜导致的水液代谢不畅有一定调理作用，适合搭配冬瓜皮等食材辅助排水。

注意：青少年使用需遵医嘱，避免过量；孕妇、阴虚体质者禁用，日常饮食应配合清淡蔬果以增强效果。