脸上长痘能吃核桃吗

有家健康网 2025-03-27阅读量：2004

脸上长痘痘（痤疮）可以适量吃核桃。核桃富含不饱和脂肪酸、维生素和矿物质等营养成分，对身体和皮肤健康有益，但它脂肪含量较高，过量食用可能加重皮肤油脂分泌，从而加重痤疮症状。对于长痤疮的人，每天吃3 - 5颗核桃较为合适，既能补充营养，又可避免因摄入过多脂肪加重痤疮。此外，长痤疮期间还应保持饮食均衡，多吃蔬菜水果，少吃高糖、高脂肪和辛辣刺激性食物，注意皮肤清洁，规律作息。