和婴儿抱睡放下哭说再见，这招太神啦！

有家健康网 2025-03-27阅读量：8245

要解决婴儿抱睡放下就哭的问题，可通过营造适宜睡眠环境、采用正确放下姿势、进行适当安抚、培养自主入睡能力、调整作息规律等方法。

1. 营造适宜睡眠环境：为婴儿打造一个安静、舒适且温度适宜的睡眠空间。室内温度可保持在22 - 26摄氏度，湿度维持在50% - 60%。选择柔软亲肤的床上用品，减少外界噪音干扰，拉上窗帘营造昏暗的光线，模拟子宫内的环境，让婴儿更有安全感。

2. 采用正确放下姿势：抱睡后放下婴儿时，动作要轻柔缓慢。先将婴儿的屁股轻轻放在床上，再慢慢放下背部，最后将头部轻轻放在枕头上。放下过程中，可将手暂时留在婴儿身上一会儿，等其适应后再慢慢抽离。

3. 进行适当安抚：在放下婴儿后，可轻轻拍打其身体，给予一定的安抚。也可以轻声哼唱摇篮曲，让婴儿感受到熟悉的声音，增加安全感。还可以使用安抚奶嘴，满足婴儿的吸吮需求，帮助其平静下来。

4. 培养自主入睡能力：在婴儿有困意但还未完全睡着时，将其放在床上，让其逐渐学会自主入睡。开始时婴儿可能会哭闹，但不要立刻抱起，可在旁边轻声安慰，逐渐延长安慰的间隔时间，帮助婴儿建立自我安抚和入睡的能力。

5. 调整作息规律：建立固定的作息时间表，每天在相同的时间安排婴儿睡觉和起床。例如，每天晚上7点半左右开始进行睡前准备，如洗澡、换睡衣、讲故事等，让婴儿形成生物钟，知道到了这个时间就是睡觉时间，从而提高睡眠的稳定性。

6. 增加白天活动量：白天适当增加婴儿的活动量，让其多趴着、玩耍，消耗一定的精力。这样在晚上睡觉时，婴儿会更容易进入深度睡眠，减少放下就哭的情况。

7. 避免过度依赖抱睡：尽量减少长时间抱睡的情况，当婴儿睡着后，及时将其放在床上。可以从短时间的抱睡过渡到逐渐减少抱睡的时间，让婴儿慢慢适应在床上睡觉。

解决婴儿抱睡放下哭的问题需要综合运用多种方法，并且要有耐心和恒心。通过营造适宜环境、采用正确姿势、适当安抚、培养自主入睡能力、调整作息规律等措施，逐步帮助婴儿养成良好的睡眠习惯，告别抱睡放下就哭的困扰。