经常喝咖啡为何还会感觉困倦

有家健康网 2025-05-09阅读量：5116

经常喝咖啡还感觉困倦，可能是因为身体对咖啡因产生了耐受性，或者是您长期睡眠不足、压力过大等原因。

咖啡中的咖啡因确实有提神醒脑的作用，但如果您长期饮用，身体可能会逐渐适应咖啡因的刺激，就像经常锻炼的人，同样的运动量对他们来说就不会那么累了。好比一个总是得到奖励的孩子，时间久了，奖励对他的激励效果就会减弱。另外，如果您本身睡眠严重不足，或者面临巨大的压力，那么仅仅依靠咖啡可能无法完全消除困倦感。就好像一辆车的油箱已经空了，光靠添加一点油是跑不远的，还需要充足的燃料；又或者车子本身故障重重，加点油也难以正常行驶。

相关 QA：
问题 1：喝多少咖啡会导致失眠？ 回答：这因人而异，一般来说，大量饮用咖啡，比如一天超过 5 杯，可能会影响睡眠。但有些人对咖啡因特别敏感，可能喝一杯就会失眠。
问题 2：除了咖啡，还有什么能提神？ 回答：薄荷茶、绿茶在一定程度上能提神。运动也可以让您精神振奋，就像给身体的电池充电一样。
问题 3：咖啡喝多了对身体有什么不好？ 回答：可能会导致心跳加快、焦虑、胃部不适等。就像给机器过度加油，会让机器的零件磨损加快。