15-16岁青少年吃香橼有什么好处

有家健康网 2025-05-09阅读量：7794

15-16岁青少年适量食用香橼，可疏肝解郁缓解压力、止咳化痰改善呼吸道健康、增强免疫力预防感冒，同时促进消化并辅助抗氧化。

1. 疏肝理气，缓解学业压力
   香橼归肝经，能舒缓肝胃气滞，帮助青少年缓解因课业紧张或情绪波动引发的胸闷、腹胀等不适，尤其适合考前焦虑期的调理。

2. 止咳化痰，维护呼吸系统
   其辛味成分可稀释痰液，对季节性咳嗽、痰多或轻微气喘有缓解作用，适合换季时呼吸道敏感的人群。

3. 免疫增强与抗疲劳
   富含维生素C，促进白细胞生成，提升抵抗力，减少感冒频率；同时改善心肌功能，缓解学习疲劳感。

4. 助消化与肠道健康
   柠檬酸刺激胃液分泌，改善青少年暴饮暴食或饮食不规律导致的消化不良；果胶成分促进肠道蠕动，预防便秘。

注意：香橼性温，体质偏热或易上火者需控制用量；长期服用建议咨询中医师，避免与寒凉药物同食。