15-16岁青少年吃甘草有什么好处

有家健康网 2025-05-09阅读量：9716

​​15-16岁青少年适量食用甘草可缓解咳嗽、增强免疫力、调和脾胃，但需严格遵医嘱避免副作用。​​甘草作为传统中药材，其镇咳祛痰、抗炎抗氧化等特性对青少年呼吸道问题、学习疲劳等有辅助改善作用，但长期过量可能引发水肿或血压问题。

甘草中的甘草酸和皂苷成分能有效缓解青少年因感冒或过敏引发的咳嗽痰多症状，通过抑制炎症反应促进呼吸道健康。其抗氧化作用可中和自由基，帮助处于生长发育期的青少年减少细胞氧化损伤，尤其在学业压力大时支持身体恢复。

对于脾胃虚弱的青少年，甘草的补脾益气功效可改善食欲不振、消化不良等问题，搭配饮食调理能缓解偶尔的腹痛或腹胀。甘草的免疫调节作用可能降低季节性流感的感染风险，但需注意避免与含海藻或甘遂的食物同服。

青少年使用甘草应以短期、小剂量为原则，如泡水饮用每日不超过5克，出现头晕或口干应立即停用。优先选择医生指导下的复方制剂而非自行长期服用，运动后大量出汗时需谨慎以防电解质失衡。蜜炙甘草更适合体质偏寒者，而内热上火者应在中医辨证后使用。