15-18岁青少年吃紫苏有什么好处
紫苏对15-18岁青少年的健康益处显著，尤其能缓解学业压力导致的情绪低落、提升免疫力并改善消化功能。
疏肝解郁，缓解情绪压力
紫苏被称为“纯阳草”，其辛温行散的特性可疏肝解郁、理气宽中，适合情绪焦虑、失眠多梦的青少年。搭配玫瑰花和陈皮冲泡成茶，能有效舒缓胸闷胁胀、手脚冰凉等问题。增强免疫力，抵御疾病
紫苏富含维生素C、维生素A及抗氧化物质（如迷迭香酸），可增强机体抵抗力，减少季节性疾病感染风险，同时延缓细胞老化，保持肌肤健康。改善消化功能，缓解胃肠不适
紫苏能行气和胃，促进胃肠蠕动，对胃脘胀满、食欲不振或呕吐等消化问题有改善作用，适合饮食不规律的青少年群体。提神醒脑，对抗疲劳
紫苏中的挥发油成分具有提神醒脑效果，可帮助缓解学习疲劳、提升专注力，适合长时间用脑的青少年饮用或闻香。
建议：紫苏可冲泡代茶或入膳，但需适量；体质特殊或长期不适者建议咨询医生。
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健康资讯2025-12-20
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健康资讯2025-12-20
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健康资讯2025-12-20
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健康资讯2025-12-20
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31岁晚上血糖14.7：别慌，先搞懂这几点 晚上测血糖发现数值飙到14.7，你是不是心里咯噔一下？别急着焦虑，咱们先把这个数字掰开揉碎，看看它到底在告诉你什么。 血糖14.7意味着什么？ 血糖值14.7 mmol/L（毫摩尔每升）已经远远超出了正常范围。一般来说，空腹血糖的正常值在3.9-5.6 mmol/L之间，餐后2小时血糖也不应该超过7.8 mmol/L。14.7这个数字...[详细]
健康资讯2025-12-20
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健康资讯2025-12-20