姨妈期吃白果有什么好处

有家健康网 2025-05-09阅读量：9770

女性在姨妈期可以适量食用白果，它不仅不会影响月经周期，还能提供丰富的营养，如增强免疫力、改善呼吸系统功能等。以下是具体好处：

1. 补充营养，增强免疫力
   白果富含蛋白质、微量元素和抗氧化成分，有助于提高身体抵抗力，缓解经期疲劳感。

2. 缓解呼吸道不适
   白果的止咳化痰功效对经期易感冒或慢性支气管炎患者有益，可减轻咳嗽、痰多等症状。

3. 温和调理，不干扰月经
   适量食用白果不会导致经量异常或痛经，但需避免过量，以免增加肠胃负担。

4. 辅助改善血液循环
   结合红糖姜水等暖宫饮食，白果中的活性成分可促进血液循环，缓解经期手脚冰凉。

注意：月经期间饮食仍以清淡为主，避免生冷辛辣，白果建议煮熟后少量食用。