姨妈期吃味精有什么好处

有家健康网 2025-05-09阅读量：845

姨妈期适量食用味精的主要好处是提升食欲、促进消化，但需注意控制量，避免加重水肿或干扰矿物质吸收。

1. 增强食物鲜味，缓解食欲不振
   味精中的谷氨酸钠能刺激味蕾，改善经期因激素波动导致的胃口不佳，帮助摄入更多营养。

2. 辅助消化吸收
   鲜味提升可促进唾液和胃液分泌，间接提高食物消化率，缓解经期常见的腹胀或消化不良问题。

3. 潜在神经调节作用
   谷氨酸钠可能通过参与神经递质代谢，轻微改善疲劳或情绪低落，但证据有限，不宜依赖。

注意：过量摄入可能引发口渴或水肿，建议每日不超过1.5克，同时搭配均衡饮食。