排卵期吃蚌有什么好处

有家健康网 2025-05-09阅读量：2781

排卵期适量食用河蚌有助于滋阴补肾、补充优质蛋白和微量元素，同时可能缓解经期不适，但需注意卫生与适量原则。

1. 营养补充优势
   河蚌富含优质蛋白质、钙、铁及多种氨基酸，可为排卵期女性提供能量支持，促进卵泡发育。其微量元素（如锌）对激素平衡有一定调节作用。

2. 中医调理功效
   中医认为河蚌性寒，能滋阴降火、清热解毒，适合阴虚体质的女性。排卵期食用可能缓解燥热、腰酸等不适，但体质虚寒者需谨慎。

3. 注意事项
   务必彻底煮熟以避免寄生虫风险；高尿酸或过敏人群应避免。建议搭配姜、黄酒等温性食材中和寒性，每周食用不超过2次。

合理饮食需结合个人体质，河蚌可作为营养补充的辅助选择，但不可替代医疗建议。