哺乳期吃糯米有什么好处

有家健康网 2025-05-09阅读量：1170

哺乳期吃糯米可以为妈妈们带来多重好处，比如缓解胃虚、补充钙质、促进乳汁分泌，但需适量食用，以免增加消化负担。

1. 缓解胃虚

糯米是一种温暖的食物，能够帮助缓解哺乳期妈妈因胃虚引起的胃部不适，有助于改善消化功能。

2. 补充钙质

糯米含有丰富的钙质，能够帮助哺乳妈妈补充因母乳喂养而消耗的钙，从而维护骨骼健康。

3. 促进乳汁分泌

适量食用糯米可以促进乳汁分泌，尤其是糯米普洱茶等制品，含有生物活性成分，对乳腺分泌乳汁有一定刺激作用。

4. 注意适量

虽然糯米对哺乳期妈妈有一定益处，但由于其不易消化，建议适量食用，避免食用过多导致消化不良或影响宝宝的肠胃健康。

总结

哺乳期适量食用糯米有助于缓解胃虚、补充钙质和促进乳汁分泌，但需注意控制摄入量，以平衡营养和消化需求。