哺乳期吃芫荽有什么好处

有家健康网 2025-05-09阅读量：9042

哺乳期吃芫荽（香菜）对妈妈和宝宝都有诸多益处。芫荽富含维生素C、胡萝卜素、维生素B1、B2等营养成分，有助于促进母乳分泌，提高母乳质量，同时还能帮助妈妈改善血液循环，增强免疫力。

1. 促进母乳分泌

芫荽具有健胃、驱风解毒的功效，适量食用可以促进乳汁分泌，帮助哺乳期妈妈满足宝宝的哺乳需求。

2. 增强免疫力

芫荽中的维生素C含量丰富，能够增强妈妈的免疫力，帮助抵抗疾病，从而为宝宝提供更健康的母乳环境。

3. 改善血液循环

芫荽中的钾和镁等矿物质有助于促进血液循环，缓解哺乳期妈妈可能出现的疲劳和不适。

4. 对宝宝的潜在益处

适量食用芫荽不会对宝宝产生负面影响，反而可以通过母乳将芫荽中的营养成分传递给宝宝，有助于宝宝的生长发育。

总结

哺乳期妈妈可以适量食用芫荽，既能促进母乳分泌，又能增强自身免疫力，同时还能通过母乳为宝宝提供更多营养。不过，食用时应注意适量，避免过量导致身体不适。