有人说猕猴桃上火，有人说降火，真相究竟如何

有家健康网 2025-03-27阅读量：7368

猕猴桃是降火水果，与其成分、属性、作用、适用人群、食用搭配有关。

1. 成分：猕猴桃富含维生素C、维生素E、钾、镁、纤维素等营养成分。其中，维生素C具有抗氧化作用，能增强免疫力，帮助身体排出毒素；钾元素有助于维持体内的电解质平衡，促进新陈代谢，这些成分综合作用使得身体内的一些“火气”能够得到缓解。

2. 属性：从中医角度讲，猕猴桃性寒。寒性食物在传统医学里有清热、泻火、解毒等功效，所以食用后能在一定程度上帮助降低体内的火气。

3. 作用：猕猴桃有生津润燥的作用。它能滋润口腔、咽喉，缓解因干燥引起的不适，减轻咽喉肿痛等类似“上火”的症状。同时，还能促进肠道蠕动，改善便秘情况，避免因体内毒素堆积而产生“上火”现象。

4. 适用人群：容易上火的人群，比如经常熬夜、爱吃辛辣食物的人，适量食用猕猴桃后，会感觉身体的燥热感有所减轻。这也从侧面证明了猕猴桃的降火功效。

5. 食用搭配：在炎热的夏季，人们常将猕猴桃与一些同样有清热作用的食材搭配，如绿豆、百合等，制作成甜品食用，能起到更好的降火效果。

综上所述，猕猴桃具有降火作用，这是由其成分、属性、作用等多方面因素决定的。不过，食用时也要注意适量，以免因过量食用寒性食物给身体带来其他不适。如果食用后身体出现异常反应，建议及时到正规医院就诊。