生理期吃茄子有什么好处

有家健康网 2025-05-09阅读量：4329

生理期吃茄子可以为身体补充营养、提高免疫力，并缓解经量过多的问题。但需注意，茄子性凉，应适量食用，脾胃虚寒者不宜多吃。

1. 补充营养，增强免疫力

茄子富含维生素P，能够帮助预防出血，减少因经量过多导致的身体不适。

2. 改善贫血症状

月经期间，女性会流失一定量的血液，茄子中含有的铁元素有助于缓解贫血症状。

3. 促进消化，缓解便秘

茄子性凉，有助于促进肠道蠕动，改善便秘问题，但脾胃虚寒者需谨慎。

4. 注意食用量与禁忌

茄子性凉，生理期女性不宜过量食用，尤其是脾胃虚寒者。过老的茄子可能含有毒素，需避免食用。

生理期适量食用茄子可以补充营养，但需根据自身体质调整食用量，避免因性凉导致身体不适。