生理期吃鱼腥草有什么好处

有家健康网 2025-05-09阅读量：4386

生理期吃鱼腥草可以缓解经期不适、促进经血排出，同时具有清热解毒、利尿消肿的功效，适量食用对女性健康有益。

1. 缓解经期不适

鱼腥草具有清热解毒的作用，能够帮助缓解女性在月经期间常出现的腹痛、腹胀等不适症状。

2. 促进经血排出

鱼腥草能够活血化瘀，有助于经血的顺畅排出，减少瘀血的产生，从而预防因经血不畅导致的痛经问题。

3. 清热解毒、利尿消肿

鱼腥草具有清热解毒、利尿消肿的功效，在月经期间可以帮助身体排出多余的水分，缓解水钠潴留现象，同时有助于增强免疫力。

4. 注意事项

• 适量食用：鱼腥草虽好，但月经期间不宜过量食用，以免影响血液循环，导致月经量增多或周期延长。
• 避免冷食：月经期间应避免食用性质较凉的食物，如冰棒、西瓜等，以免加重身体寒冷。

生理期适量食用鱼腥草可以帮助缓解不适、促进健康，但需注意控制用量，并结合自身情况调整饮食。如有严重痛经或其他不适，建议及时就医咨询。