生理期吃米酒有什么好处

有家健康网 2025-05-09阅读量：4726

生理期适量饮用米酒可促进血液循环、缓解痛经，并帮助排出体内瘀血，但需注意控制量以避免月经量过多或不适。

1. 活血化瘀
   米酒由糯米发酵制成，富含活性成分，能温和刺激血液循环，改善经期气血不畅的问题，尤其适合体质偏寒或血瘀型痛经的女性。

2. 缓解痛经
   米酒中的酒精和发酵产物可舒张血管，减轻子宫痉挛，搭配生姜或红糖热饮效果更佳，能缓解小腹冷痛和腰酸症状。

3. 营养补充
   发酵过程分解了糯米中的大分子物质，更易吸收，提供维生素B族、氨基酸等营养素，帮助恢复体力，改善经期疲劳感。

4. 注意事项
   体质燥热或月经量大的女性应避免饮用，以防加重出血；建议每次不超过50毫升，温热饮用，避免空腹或冰镇后食用。

适量饮用米酒可作为生理期的辅助调理方式，但个体差异较大，若出现不适需立即停止并咨询医生。