备考期吃甘草有什么好处

有家健康网 2025-05-09阅读量：7986

备考期间适量食用甘草有助于缓解疲劳、增强免疫力、改善消化功能，并能通过抗炎护胃作用减轻压力带来的身体不适，但需注意避免长期过量服用以防副作用。

1. 缓解疲劳与提升精力
   甘草中的活性成分（如甘草酸）可调节肾上腺功能，帮助应对压力引起的倦怠感，改善因备考紧张导致的气短乏力症状，同时通过补脾益气作用维持体能稳定。

2. 增强免疫力与抗炎护胃
   甘草多糖等成分能激活免疫细胞，降低备考期间因作息紊乱引发的感冒风险；其抗炎特性可缓解咽喉肿痛，而护胃效果则减少焦虑引起的胃酸过多或胃部不适。

3. 改善消化与稳定情绪
   甘草促进胃黏膜修复，缓解食欲不振或消化不良；甘甜药性还能舒缓神经紧张，间接提升专注力，但需避免与咖啡因同服以防刺激。

提示：甘草适合短期调理，每日用量建议不超过3克，高血压或水肿者慎用。搭配均衡饮食和规律作息效果更佳。