孕14周1天可以吃杨桃吗

有家健康网 2025-05-09阅读量：845

​​孕14周1天可以适量吃杨桃​​，但需注意​​个人体质、食用量及清洗方式​​。杨桃富含维生素C、膳食纤维和有机酸，能缓解孕吐、预防便秘，但性寒且含草酸，过量可能引发肠胃不适或影响钙吸收。

1. ​​营养益处​​：杨桃的维生素C增强免疫力，膳食纤维促进消化，酸甜口感缓解孕早期恶心。
2. ​​食用禁忌​​：肾功能不全、过敏体质或血糖偏高的孕妇应避免；空腹或脾胃虚寒者慎食，以免腹泻或胃部不适。
3. ​​安全建议​​：每日1-2个为宜，饭后食用；彻底清洗去除农药残留，优先选择新鲜无腐烂的果实。

杨桃对多数孕妇是安全的营养补充，但需结合自身健康状况调整。如有疑虑，建议咨询医生后再食用。