备孕黄金期吃茯苓有什么好处

有家健康网 2025-05-09阅读量：3248

备孕黄金期适量食用茯苓，可健脾宁心、利水渗湿，辅助改善体质并调节内分泌，为受孕创造良好生理环境。

1. 增强脾胃功能
   茯苓能缓解脾虚引起的食欲不振或腹泻，促进营养吸收，避免因消化问题导致的气血不足，为胚胎着床提供充足能量支持。

2. 调节内分泌与卵泡质量
   其活性成分（如茯苓多糖）通过抗氧化和免疫调节作用，可能间接优化卵泡发育环境，同时缓解压力相关的激素波动，改善睡眠质量，降低备孕焦虑。

3. 利水排毒，减少体内湿滞
   对痰湿体质（如易水肿、分泌物多）的女性，茯苓帮助代谢多余水分，维持生殖系统微环境平衡，减少炎症风险。

注意事项：阴虚火旺者慎用；建议每日用量不超过10克，避免长期连续服用。备孕期间需结合均衡饮食，必要时咨询中医师个性化调理。