男性备孕期吃余甘子有什么好处

有家健康网 2025-05-09阅读量：1883

男性备孕期吃余甘子有助于提升生育健康，其核心功效包括抗氧化护精、调节内分泌、增强免疫力及改善肝功能，为精子质量提供多维度保护。

1. 抗氧化护精
   余甘子富含维生素C及多酚类物质，能有效清除自由基，减少氧化应激对精子的损伤，保护精子DNA完整性，从而提高精子活力和存活率。

2. 调节内分泌
   余甘子中的活性成分可平衡激素水平，尤其对睾酮分泌有潜在促进作用，有助于改善男性性功能，为备孕奠定生理基础。

3. 增强免疫力
   其抗菌抗炎特性可降低生殖系统感染风险，同时通过免疫调节减少自身免疫反应对精子的攻击，维护生殖健康。

4. 改善肝功能
   余甘子能加速代谢体内毒素，降低胆固醇和脂肪堆积，减轻肝脏负担。健康的肝功能有助于激素合成与毒素排出，间接优化精子生成环境。

备孕男性适量食用余甘子（如每日5-10克干果或冲泡饮用），可综合提升生育力，但需结合均衡饮食与规律作息，避免过量。