青春期女生吃菊苣有什么好处

有家健康网 2025-05-09阅读量：5640

青春期女生适量食用菊苣，能清热解毒、改善消化、利水消肿，同时有助于缓解肝胆湿热和调节新陈代谢，对青春期的生理变化有辅助调理作用。

1. 清热解毒：菊苣性寒，可缓解肝火旺盛引起的痘痘、咽喉肿痛等问题，适合青春期易上火的体质。
2. 健脾消食：其苦味成分能刺激胃酸分泌，改善食欲不振或胃胀，帮助消化吸收营养。
3. 利水消肿：促进水分代谢，减轻水肿或经期前的水钠潴留现象，让身体更轻盈。
4. 清利肝胆：对熬夜或压力导致的肝胆湿热（如口苦、疲劳）有一定调节作用。

注意：菊苣性寒，体质虚寒或经期时需控制摄入量，避免过量引起不适。