孕妈妈拉肚子，安全又有效的饮品推荐

有家健康网 2025-03-27阅读量：5203

孕妈妈拉肚子时，安全又有效的饮品有米汤、苹果汁、胡萝卜汁、酸奶、口服补液盐等。

1. 米汤：米汤是一种温和易消化的饮品。其富含碳水化合物，能为孕妈妈快速补充能量，且对肠胃的刺激性小。在拉肚子期间，肠胃功能减弱，米汤容易被消化吸收，可减轻肠胃负担，同时还能在一定程度上保护胃肠黏膜。

2. 苹果汁：苹果中含有果胶，将苹果制成汁后，果胶能起到吸附肠道内有害物质和水分的作用，有助于缓解腹泻症状。而且苹果汁富含维生素和矿物质，能补充孕妈妈因拉肚子而流失的营养成分。不过，需注意将苹果汁加热后饮用，避免喝凉的导致肠胃不适加重。

3. 胡萝卜汁：胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、维生素以及矿物质。胡萝卜汁具有健脾和胃的功效，对于缓解拉肚子有一定帮助。其中的果胶也能促进肠道蠕动的正常化，改善腹泻情况，同时为孕妈妈提供必要的营养支持。

4. 酸奶：酸奶中含有益生菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。这些益生菌可以调节肠道菌群平衡，抑制有害菌的生长，增强肠道免疫力。在孕妈妈拉肚子时，适当饮用酸奶有助于恢复肠道的正常微生态环境，从而缓解腹泻症状。但要选择常温的酸奶，避免饮用刚从冰箱取出的冷藏酸奶。

5. 口服补液盐：拉肚子会导致孕妈妈身体丢失大量的水分和电解质，容易引起脱水和电解质紊乱。口服补液盐可以补充水分、钠、钾等电解质，维持身体的水盐平衡。按照说明书正确配制口服补液盐，能有效预防和治疗轻、中度脱水，保障孕妈妈和胎儿的健康。

孕妈妈拉肚子时，选择合适的饮品对于缓解症状和补充营养至关重要。米汤、苹果汁、胡萝卜汁、酸奶和口服补液盐等饮品都具有一定的安全性和有效性。但如果拉肚子症状严重或持续不缓解，应及时前往正规医院就诊，以免延误病情，影响孕妈妈和胎儿的健康。