手术后吃南瓜子有什么好处

有家健康网 2025-05-09阅读量：4119

手术后适量吃南瓜子有助于补充锌元素、促进伤口愈合，并改善消化功能，同时提供抗氧化和营养支持，但需注意避免过量摄入。

1. 补充锌元素，加速伤口愈合
   南瓜子富含锌，这种矿物质对术后组织修复和免疫系统功能至关重要，能有效缩短恢复周期。

2. 促进消化，预防便秘
   南瓜子中的膳食纤维可增强肠道蠕动，缓解术后因活动减少或药物副作用导致的便秘问题。

3. 抗氧化与抗炎作用
   含有的维生素E和植物甾醇能减少自由基损伤，降低炎症反应，为术后身体恢复创造有利环境。

4. 营养全面，辅助体力恢复
   提供蛋白质、健康脂肪及多种微量元素（如镁、铁），帮助补充手术消耗的能量，改善虚弱状态。

5. 注意事项
   每日建议摄入一小把（约20克），过量可能引发腹胀或消化不良；避免选择高盐或油炸加工产品。

术后饮食需均衡搭配，南瓜子作为营养补充的一部分，建议结合医嘱和个人体质调整食用量。