春困需要治疗吗

有家健康网 2025-05-09阅读量：9767

​​春困通常不需要治疗，但如果伴随其他异常症状则需警惕疾病可能，可通过调整生活方式缓解。​​

春季气温回暖、昼夜温差变化影响人体生物钟，褪黑素与血清素分泌失衡，加上中医所述肝气旺盛、脾虚湿重，易引发困倦乏力、注意力不集中的“春困”现象。这是一种正常的生理适应过程，通常无需特殊治疗，可通过规律作息、饮食调理及适度运动改善。建议保证夜间睡眠质量，避免久卧，选择散步、八段锦等舒缓运动，并增加富含维生素B的食物摄入，同时饮用玫瑰花茶等疏肝提神的茶饮辅助缓解。

若春困伴随持续头晕、呼吸困难、体重骤变或长期失眠等症状，需警惕心脑血管疾病、睡眠呼吸暂停综合征或甲减等病理因素，应及时就医排查。儿童若持续精神萎靡且影响日常学习，也需关注生长发育异常的可能性。避免过度依赖咖啡因提神或长时间补觉，否则可能加重疲劳感。科学调整生活方式即可应对春困，必要时寻求专业诊断是保障健康的关键。