发烧后吃苤蓝有什么好处

有家健康网 2025-05-09阅读量：8494

发烧后吃苤蓝有助于清热退烧、增强免疫力、促进排毒，同时能缓解炎症和补充水分及电解质。

1. 清热退烧
   苤蓝性凉，含利尿成分和水分，能帮助清除体内热邪，促进体温调节，缓解发烧引起的不适。

2. 增强免疫力
   富含维生素C和抗氧化物质，可加速白细胞生成，提升机体抗病能力，缩短病程。

3. 消炎与排毒
   其消炎成分能减轻咽喉肿痛等炎症反应；膳食纤维和解毒物质可促进代谢废物排出，减轻毒素堆积。

4. 补充营养与水分
   钾元素调节电解质平衡，预防脱水；维生素A和微量元素支持体力恢复，改善食欲不振。

发烧期间适量食用苤蓝（如煮汤或凉拌），能辅助降温并加速康复，但需避免过量，体质虚寒者慎用。