发烧后吃花生有什么好处

有家健康网 2025-05-09阅读量：3663

​​发烧后适量吃花生有助于补充蛋白质、维生素和矿物质，为身体提供能量并促进组织修复，但需注意消化功能较弱时避免过量，儿童需谨慎防呛咳。​​

• ​​营养补充​​：花生富含蛋白质、脂肪、维生素E和B族维生素，能帮助修复受损组织，缓解发烧导致的能量消耗。锌元素还可增强免疫力，加速康复。
• ​​润肺止咳​​：花生中的脂肪油可润滑呼吸道，缓解久咳或痰多症状，适合发烧伴随咳嗽的人群。
• ​​能量供给​​：花生的高热量脂肪可为虚弱的身体提供额外能量，但需控制量，避免加重消化负担。
• ​​注意事项​​：肠胃不适或高烧时应暂停食用，因脂肪难消化可能引发腹胀；3岁以下儿童需研磨成粉，防止呛噎风险。

发烧期间饮食需以清淡易消化为主，花生可作为营养补充的辅助选择，但需结合自身状况调整。若持续高热或消化功能差，建议优先就医并遵医嘱。