发烧后吃籼米有什么好处

有家健康网 2025-05-09阅读量：9737

发烧后吃籼米有助于快速补充能量、减轻肠胃负担，同时增强免疫力并调节体液平衡，是发热期间的理想主食选择。

1. 易消化吸收，缓解肠胃不适
   籼米黏性低、淀粉结构松散，能快速转化为能量，减少发热时消化系统的负担。其清淡口感避免刺激敏感肠胃，尤其适合伴随食欲不振或呕吐症状的患者。

2. 提供能量与免疫支持
   富含碳水化合物，为代谢加速的发热机体高效供能。所含的β-葡聚糖能激活免疫细胞功能，辅助缩短病程。米汤中的电解质还可预防脱水，维持体液平衡。

3. 温和调理，辅助康复
   籼米粥具有养胃和脾的作用，能缓解发热伴随的虚烦口渴或腹泻。B族维生素有助于修复黏膜，预防口腔炎症，促进整体恢复。

发热期间建议将籼米煮成软烂的粥或米汤，避免添加过多糖或油脂，以最大化其营养和调理功效。