孕14周4天可以吃羊肝吗

有家健康网 2025-05-09阅读量：3876

​​孕14周4天可以适量吃羊肝​​，但需注意​​新鲜度、食用量及烹饪方式​​。羊肝富含铁、维生素A和蛋白质，可预防贫血、保护视力，但过量摄入可能因胆固醇或维生素A过量带来风险。

1. ​​营养益处​​：羊肝的铁元素能有效预防孕期缺铁性贫血，维生素A有助于胎儿视力发育，蛋白质则支持母体和胎儿的生长需求。
2. ​​潜在风险​​：维生素A过量可能增加胎儿畸形风险，高胆固醇可能影响孕妇血脂，需控制食用频率（建议每周1-2次）。
3. ​​安全建议​​：选择正规渠道的新鲜羊肝，彻底清洗并煮熟透，避免寄生虫或病菌感染；过敏体质或慢性病患者应咨询医生。

羊肝可作为孕期营养补充，但需科学搭配饮食，优先保证食材安全与适量原则。如有不适，及时就医。