流感后吃牛乳有什么好处

有家健康网 2025-05-09阅读量：3354

流感后适量饮用牛乳有助于补充蛋白质、增强免疫力，并提供能量支持恢复，但需避免过量以免加重肠胃负担。

1. 营养补充与能量供给
   牛乳富含优质蛋白质、脂肪及维生素，能为流感后虚弱的身体提供必需营养，帮助恢复体力。蛋白质参与免疫细胞合成，脂肪则提供高热能，缓解病后乏力感。

2. 免疫调节作用
   牛乳中的乳铁蛋白和免疫球蛋白具有抗菌、抗病毒特性，可辅助提升机体抵抗力，加速清除残余病毒，降低继发感染风险。

3. 消化适应性建议
   流感后肠胃功能较弱，建议选择温热的牛乳少量多次饮用，避免冷饮刺激。若出现乳糖不耐受或腹胀，可改用低乳糖产品或搭配易消化食物。

注意：牛乳是辅助恢复的选择之一，不可替代药物或正餐。个体差异大，过敏或消化不适者应谨慎饮用。