流感后吃食盐有什么好处

有家健康网 2025-05-09阅读量：8847

​​流感后适量摄入食盐可辅助缓解喉咙不适、补充流失电解质并抑制炎症，但需控制用量且不可替代药物治疗。​​

1. ​​缓解喉咙炎症与不适​​：食盐中的氯化钠成分具有一定消炎杀菌作用，可减轻咽喉部位的肿胀与黏膜刺激。蒸脐橙加盐的食疗方法能通过温热效应促进橙皮苷等活性物质释放，与盐协同作用，舒缓咳嗽、痰多及喉咙干痒症状，尤其对甲流后遗留的咽喉淤结效果明显。

2. ​​维持电解质平衡​​：流感易引发发热、出汗等症状，导致体内钠、氯等电解质流失。适量补充淡盐水（建议浓度低于0.9%）可帮助恢复体液平衡，避免脱水或低钠血症，同时缓解因电解质紊乱导致的乏力、头晕等不适。

3. ​​稀释痰液与促进代谢​​：盐水通过高渗作用稀释呼吸道黏液，使其更容易排出，从而改善鼻塞、痰浓稠等问题。电解质平衡有助于加速细胞代谢，提升身体排毒与自我修复能力，辅助缩短病程。

4. ​​中医调理视角​​：从中医角度，咸味入肾经，可增强肾的纳气功能，缓解因流感损伤肾气导致的夜间咳嗽或气喘。蒸制过程中盐分渗透脐橙果肉，热食可温补阳气，避免寒邪侵体。

注意：单次食盐摄入量需控制在安全范围内（如蒸橙加盐仅1-2克），高血压、糖尿病患者慎用。此方法仅作为辅助调理，若症状加重或高热持续，应及时就医。日常保持充足水分摄入与保暖措施同样关键。