流感后吃白糖有什么好处

有家健康网 2025-05-09阅读量：5039

​​流感后适量食用白糖可快速补充能量、缓解咽喉不适，但需严格控制摄入量以避免抑制免疫力或加重代谢负担。​​

1. ​​能量快速补充​​：流感后身体虚弱，白糖中的蔗糖能迅速分解为葡萄糖和果糖，为机体提供即时能量，缓解乏力症状。
2. ​​缓解咽喉刺激​​：白糖水可润滑干燥的咽喉黏膜，减轻咳嗽或咽痛引起的不适感，尤其适合伴随呼吸道症状的恢复期。
3. ​​改善食欲​​：甜味能刺激味觉，提升患者对清淡食物的接受度，避免因食欲不振导致的营养摄入不足。

​​注意事项​​：每日摄入不超过25克，避免与高糖食物叠加；糖尿病患者或免疫低下者需谨慎。流感恢复的核心仍依赖均衡饮食、充足休息及医学治疗，白糖仅作为辅助手段。