流感后吃卷心菜有什么好处

有家健康网 2025-05-09阅读量：5706

流感后吃卷心菜有以下好处：提升免疫力、保护肺屏障、促进肠道健康和加速恢复。

1. 提升免疫力

卷心菜富含维生素C和矿物质，这些成分有助于增强免疫T细胞的功能，从而提高机体对病毒的抵抗力。

2. 保护肺屏障

卷心菜属于十字花科蔬菜，其中含有的吲哚-3-甲醇（I3C）成分可以激活肺内皮细胞中的芳烃受体（AHR），有助于修复肺部感染后的损伤，并保护肺屏障功能。

3. 促进肠道健康

卷心菜中的硫代葡萄糖苷成分能够增强肠道免疫功能，减少肠道炎症，从而帮助身体更好地吸收营养，加快恢复。

4. 加速恢复

流感后身体虚弱，卷心菜中的膳食纤维和易消化特性有助于缓解肠胃负担，同时补充身体所需营养，加速康复。

总结

流感后食用卷心菜不仅能提升免疫力、保护肺屏障，还能促进肠道健康和加速恢复。建议流感患者在康复期间多食用这类富含营养的蔬菜，以帮助身体更快恢复健康。