腹泻期间应遵循怎样特殊饮食习惯

有家健康网 2025-03-11阅读量：8723

腹泻期间，饮食应以清淡、易消化为主，避免油腻、辛辣、生冷和刺激性食物，多吃流食和半流食，如粥、面条、蒸蛋等。

腹泻就像是肠道在“闹情绪”，这时候肠道的消化吸收功能比较弱。油腻的食物，比如油炸食品，就像是给肠道增加了沉重的负担，让它更难以承受；辛辣的食物像辣椒，会刺激肠道，让它的“情绪”更不稳定；生冷的食物如冰淇淋，会让肠道“打冷战”，影响正常功能。而清淡、易消化的流食和半流食，就像是给肠道送上了温暖又贴心的安慰，让它能慢慢恢复平静和正常工作。

QA： 问题 1：腹泻期间能喝牛奶吗？ 答：如果平时喝牛奶没问题，腹泻期间可以适量喝，但如果本身有乳糖不耐受，就不建议喝，以免加重腹泻。 问题 2：腹泻时水果能吃吗？ 答：可以选择一些温和的水果，如苹果，煮熟后吃更好，像香蕉这类容易促进肠道蠕动的水果，腹泻时要少吃。 问题 3：腹泻好了之后饮食要马上恢复正常吗？ 答：不要马上恢复正常饮食，应该逐渐过渡，先从清淡易消化的食物开始，给肠道一个适应的过程。