流感后吃白果有什么好处

有家健康网 2025-05-09阅读量：6409

流感后适量食用白果有助于缓解咳嗽、润肺止咳，并补充营养，但需注意控制用量以避免中毒风险。

1. 缓解咳嗽与润肺
   白果具有敛肺气、定痰喘的功效，中医常用于治疗哮喘痰嗽。流感后遗留的咳嗽症状，可通过白果的止咳平喘作用得到一定缓解，尤其适合干咳或痰少的情况。

2. 营养补充与免疫力支持
   白果富含蛋白质、维生素C、B族维生素及钙、铁等矿物质，能帮助恢复流感后虚弱的体质。其抗氧化成分（如银杏酸）还可促进新陈代谢，辅助提升免疫力。

3. 其他健康益处
   白果对心血管和神经系统有益，如改善脑供血、保护肝脏，适合流感后体力或脑力未完全恢复的人群。但需注意每日食用量不超过10克，避免生食或过量引发中毒。

流感后食用白果需结合自身情况，建议煮熟后少量食用。若存在持续不适或慢性病，应咨询医生后再选择。