拔牙后吃桑椹有什么好处

有家健康网 2025-05-09阅读量：1213

拔牙后适量食用桑椹能​​促进伤口愈合、缓解炎症、预防贫血​​，其富含的维生素C、铁元素及抗氧化成分对术后恢复尤为有益。以下是具体好处：

1. ​​加速伤口修复​​：桑椹的维生素C含量（36.4mg/100g）接近橙子，可促进胶原蛋白合成，帮助牙龈组织再生，缩短愈合时间。
2. ​​补血防贫血​​：每100克桑椹含铁2.1毫克，搭配维生素C提升铁吸收率，改善拔牙后可能的失血性贫血症状。
3. ​​抗炎消肿​​：花青素含量是蓝莓的10倍，能抑制口腔细菌滋生，减轻术后红肿疼痛。
4. ​​润肠防便秘​​：膳食纤维（4.1g/100g）刺激肠道蠕动，避免因术后饮食受限导致的便秘问题。
5. ​​增强免疫力​​：硒元素（5.65微克/100克）和抗氧化物质协同作用，降低感染风险。

注意：桑椹性微寒，脾胃虚弱者宜少量食用；糖尿病患者需控制量。术后24小时内避免进食，待止血后可选择软质桑椹或榨汁饮用，配合医生建议的护理措施效果更佳。