孕14周5天可以吃芒果吗

有家健康网 2025-05-09阅读量：7699

​​孕14周5天可以适量吃芒果，但需注意过敏体质、控制食用量（每天不超过1个）并确保芒果新鲜。​​芒果富含维生素A、C及膳食纤维，能缓解孕吐、促进消化，但高糖分和致敏性需警惕。

• ​​营养优势​​：芒果中的维生素A助力胎儿视力发育，维生素C增强孕妇免疫力，膳食纤维预防便秘。其酸甜口感可缓解孕早期恶心症状。
• ​​过敏风险​​：若孕妇既往对芒果过敏，应完全避免。首次食用可做皮肤测试（手腕涂抹少量果肉），出现瘙痒、皮疹立即停用并就医。
• ​​食用建议​​：选择成熟新鲜的芒果，避免空腹或过量食用。搭配其他水果或饭后2小时吃，减少胃肠刺激。血糖偏高者需严格限制摄入。
• ​​注意事项​​：湿热体质或患有湿疹等皮肤问题的孕妇慎食，可能加重症状。变质芒果含细菌，务必清洗干净并去除腐烂部分。

孕期饮食需个体化调整，如有疑虑可咨询医生。均衡膳食搭配适度运动，才是保障母婴健康的关键。