病后恢复期吃葛根有什么好处

有家健康网 2025-05-09阅读量：2711

病后恢复期吃葛根有助于 解热生津、改善血液循环、增强免疫力，还能调节内分泌和促进消化，帮助身体更快恢复活力。

1. 解热生津，缓解虚弱症状
   葛根中的葛根素能帮助退热，适合病后仍有低热或口干舌燥的情况，促进体液平衡，减轻疲劳感。

2. 改善血液循环，加速康复
   葛根含黄酮类物质，可扩张血管、降低血压，增强心脑供血，尤其对长期卧床导致的血液循环不畅有益。

3. 增强免疫力，预防再次感染
   其活性成分能刺激免疫细胞活性，提高抵抗力，减少病后因体质虚弱引发的感冒或其他感染风险。

4. 调节内分泌，稳定身体机能
   葛根中的异黄酮能平衡激素分泌，改善病后内分泌紊乱带来的失眠、食欲不振等问题，同时有助于皮肤修复。

5. 促进消化，帮助营养吸收
   膳食纤维可刺激肠道蠕动，缓解病后便秘，辅助排毒，让营养吸收更高效，加快体力恢复。

病后恢复期适量食用葛根（如煮水或炖汤），能多方位调理身体，但需注意体质差异，避免过量。