病后恢复期吃紫苏有什么好处

有家健康网 2025-05-09阅读量：6005

紫苏是病后恢复期的天然营养帮手，能 增强免疫力、促进消化吸收、保护肝脏，并缓解炎症反应，帮助身体更快康复。

1. 提升免疫机能
   紫苏中的挥发油和生物活性成分能刺激免疫系统，增强抵抗力，尤其适合术后或感染后体质虚弱的人群。

2. 调理肠胃功能
   紫苏挥发油可促进肠胃蠕动，改善病后食欲不振、腹胀等问题，搭配粳米煮粥还能补益脾胃，加速营养吸收。

3. 辅助肝脏修复
   紫苏中的不饱和脂肪酸与鸡蛋同食时，能协同促进肝细胞再生，减少药物或疾病对肝脏的损伤。

4. 抗炎与抗过敏
   其抗炎成分有助于缓解病后炎症反应，对呼吸道或皮肤过敏引起的恢复期不适也有舒缓作用。

病后食用紫苏建议以清淡形式（如粥、茶）为主，每周2-3次，体质特殊者需咨询医生。