怀孕1个月吃柑有什么好处

有家健康网 2025-05-09阅读量：8606

怀孕1个月适量吃柑（橘子）能补充维生素C、促进胎儿发育，还能润肤防妊娠高血压，但需注意避免过量引发上火或肠胃不适。

1. 营养补充
   柑富含维生素C和柠檬酸，能增强孕妇免疫力，促进胎儿对钙、铁的吸收，助力早期器官形成。

2. 健康防护
   含钾元素可调节血压，降低妊娠高血压风险；纤维素有助于缓解孕期便秘，维持消化健康。

3. 注意事项
   每日建议食用1-2个，过量可能引发上火（如牙龈肿痛）或刺激胃黏膜；糖尿病患者需控制摄入量。

孕期饮食需均衡搭配，柑可作为健康选择之一，但需结合体质科学食用。