怀孕1个月吃余甘子有什么好处

有家健康网 2025-05-09阅读量：6267

怀孕1个月适量吃余甘子有助于缓解孕吐、补充维生素C、促进消化，但需注意控制量以避免腹泻等不适。

1. 缓解孕吐
   余甘子酸甜的口感能刺激食欲，减轻怀孕早期常见的恶心、呕吐症状，帮**妇保持营养摄入。

2. 补充维生素C
   富含的维生素C可增强孕妇免疫力，促进胎儿组织发育，同时改善孕期疲劳感。

3. 预防便秘
   膳食纤维含量高，能促进肠道蠕动，缓解因子宫压迫导致的便秘问题。

4. 生津润燥
   具有润肺化痰、生津止渴的功效，适合孕期口干或燥热体质者适量食用。

注意：余甘子性凉，每日建议少量食用（如3-5颗），脾胃虚寒或易腹泻的孕妇应避免。若出现不适，需立即停止并咨询医生。