怀孕3个月吃余甘子有什么好处

有家健康网 2025-05-09阅读量：9829

怀孕3个月适量食用余甘子有以下好处：

1. 补充维生素C

余甘子被誉为“天然维生素丸”，每100克鲜果中维生素C含量高达500-1841毫克，是猕猴桃的4倍、柑橘的25倍。适量食用可以为孕妇补充维生素C，增强免疫力，预防感冒等疾病。

2. 促进胎儿发育

余甘子富含多种氨基酸、维生素和微量元素，有助于胎儿神经系统和骨骼的发育，为胎儿的健康生长提供充足的营养支持。

3. 改善消化功能

余甘子含有膳食纤维，有助于促进孕妇肠道蠕动，缓解孕期常见的便秘问题，改善消化功能。

4. 增强免疫力

余甘子中的抗氧化成分和多种维生素有助于增强孕妇的免疫力，减少孕期感染的风险，为母婴健康提供保障。

注意事项

尽管余甘子营养丰富，但因其性凉，孕妇食用需适量，过量可能引起宫缩，导致流产或早产风险。

怀孕3个月适量食用余甘子对补充营养、促进胎儿发育和增强免疫力均有益，但需避免过量食用。