怀孕3个月吃蓬蒿菜有什么好处

有家健康网 2025-05-09阅读量：7081

怀孕3个月吃蓬蒿菜的好处主要体现在补充叶酸、维生素A和膳食纤维，有助于胎儿神经管发育和孕妇健康。蓬蒿菜富含叶酸，每100克约含190微克，接近孕妇每日需求量，能预防胎儿神经管畸形；它还含有丰富的维生素A和膳食纤维，有助于增强孕妇免疫力、促进消化。蓬蒿菜的热量低，适合怀孕期间控制体重，是孕妇饮食的理想选择。