怀孕4个月吃余甘子有什么好处

有家健康网 2025-05-09阅读量：3697

怀孕4个月适量吃余甘子有助于缓解疲劳、改善妊娠斑、补充维生素，并能促进肠道蠕动预防便秘，但需注意控制食用量以避免腹泻。

1. 缓解孕期疲劳
   余甘子富含超氧化物歧化酶（SOD），可清除体内自由基，改善孕妇常见的嗜睡和疲惫感，帮助维持良好精神状态。

2. 淡化妊娠斑
   孕期激素变化易导致色素沉着，余甘子中的酪氨酸酶抑制剂能辅助淡化妊娠斑，改善皮肤状态。

3. 营养补充与胎儿发育
   含丰富维生素C及多种微量元素，既能增强孕妇免疫力，又有利于胎儿生长发育。

4. 预防便秘
   膳食纤维含量高，可刺激肠道蠕动，缓解因子宫压迫导致的便秘问题，但过量食用可能引发腹泻。

提示：建议每日少量食用，避免与寒凉食物同食，脾胃虚寒者慎用。