怀孕4个月吃鸡肫有什么好处

有家健康网 2025-05-09阅读量：7017

**怀孕4个月适量吃鸡肫有助于促进消化、补铁防贫血，并缓解孕期尿频问题。**鸡肫富含蛋白质、铁及微量元素，既能满足孕妇营养需求，又能改善常见孕期不适。

1. 促进消化
   随着胎儿生长，孕妇胃部受压易出现消化不良。鸡肫中的消化酶和膳食纤维可加速肠胃排空，减轻腹胀、积食等症状，帮助营养吸收。

2. 补铁防贫血
   孕期血红蛋白需求增加，鸡肫含铁量高，能有效预防缺铁性贫血，支持胎儿发育和母体供氧需求。

3. 缓解尿频
   鸡肫的固摄作用可改善因膀胱受压导致的尿频或遗尿问题，提升孕妇生活质量。

**注意选择新鲜鸡肫并彻底煮熟，避免过量摄入胆固醇。**合理食用鸡肫能成为孕期营养补充的安全选择。