情绪上火也不怕，这几种水帮你平复心情

有家健康网 2025-03-27阅读量：6418

情绪上火会影响身心健康，有几种水可帮助平复心情，如玫瑰花水、菊花茶、莲子心水、蜂蜜水、薄荷水等。

1. 玫瑰花水：玫瑰花味甘、微苦，性温，归肝、脾经。具有行气解郁、和血、止痛的功效。当情绪上火时，饮用玫瑰花水能够调节气机，缓解焦虑、抑郁等不良情绪，使人心情舒畅。其含有的挥发油等成分，可作用于神经系统，起到一定的镇静作用。

2. 菊花茶：菊花具有散风清热、平肝明目、清热解毒的作用。情绪上火往往会导致肝阳上亢，出现烦躁、易怒等症状。菊花茶可清泄肝火，平抑肝阳，从而改善情绪状态。对于因上火引起的头晕、目眩等不适也有一定的缓解效果。

3. 莲子心水：莲子心味苦，性寒，归心、肾经。有清心安神、交通心肾、涩精止血的功效。情绪上火时，心火往往较旺，容易出现心烦失眠等情况。饮用莲子心水能够清心泻火，使心神安宁，进而平复情绪。

4. 蜂蜜水：蜂蜜具有补中、润燥、止痛、解毒的作用。它含有多种维生素和矿物质，能够调节神经系统功能，缓解紧张情绪。此外，蜂蜜的甜味可以刺激大脑分泌多巴胺，使人产生愉悦感，有助于改善不良情绪。

5. 薄荷水：薄荷性凉，味辛，归肺、肝经。有疏散风热、清利头目、利咽透疹、疏肝行气的功效。情绪上火时，饮用薄荷水可起到疏肝理气的作用，缓解肝郁气滞引起的情绪不畅。同时，薄荷的清凉口感也能使人感觉清爽，减轻烦躁情绪。

情绪上火对身体和心理都会造成不良影响，而玫瑰花水、菊花茶、莲子心水、蜂蜜水、薄荷水等都具有一定的平复心情的作用。不过，每个人的体质不同，饮用时应根据自身情况选择适合的饮品。如果情绪问题较为严重，建议及时到正规医院的精神心理科就诊。在饮用相关饮品时，若有其他健康问题，也需遵医嘱。