怀孕6个月吃柑有什么好处

有家健康网 2025-05-09阅读量：4030

怀孕6个月吃柑橘的好处包括补充维生素C和钙、预防妊娠高血压、润泽皮肤，但需注意适量食用以避免上火或肠胃不适。

1. 营养补充
   柑橘富含维生素C、钙、磷等营养素，有助于胎儿骨骼发育和免疫力提升。维生素C还能促进铁吸收，预防孕期贫血。

2. 预防妊娠高血压
   柑橘中的钾元素可调节体内钠平衡，帮助稳定血压，降低妊娠高血压风险。

3. 美容养颜
   维生素C和柠檬酸能改善皮肤弹性，缓解孕期皮肤干燥问题，让肌肤保持水润状态。

注意：每天建议食用1-2个柑橘，过量可能引发上火或胃部不适。阴虚体热的孕妇更需控制摄入量。