怀孕6个月吃食盐有什么好处

有家健康网 2025-05-09阅读量：3191

怀孕6个月适量吃食盐有助于增强食欲、补充体力、预防脱水，但需严格控制用量以避免水肿或妊娠高血压风险。

1. 促进食欲与消化
   食盐的咸味能刺激唾液分泌，改善孕妇因妊娠反应导致的食欲不振，帮助消化吸收，确保营养摄入充足。

2. 维持体力与电解质平衡
   钠是人体必需电解质，适量摄入可避免乏力、晕眩等症状，尤其适合孕期易疲劳的准妈妈。

3. 预防脱水与相关症状
   淡盐水能补充腹泻或出汗流失的水分和电解质，降低脱水风险，同时辅助缓解晨间口臭或感冒不适。

注意：每日盐量建议不超过5克，过量可能引发水肿或血压问题，建议选择低钠盐并搭配均衡饮食。